Скалодром в Киеве. Наши впечатления. Обзор скалодромов Киева

  Опубликовано: 04.05 00:17 | Метки: Рубрики Активный отдых

Привет друзья! Сегодня я расскажу о еще одном из видов активного отдыха в Киеве под названием скалолазанье. Честно сказать, до этого времени я не знала ничего о нем, но после занятия на скалодроме много чего узнала и хочу поделиться с вами.

Содержание статьи:

Зимний сезон окончен, и мы с грустью попрощались со сноубордами и лыжами, но впереди теплые деньки, и нужно придумывать новые виды развлечений. Помимо велосипедов, роликов, тенниса мы всегда «за», попробовать что-то новое, не смотря на страхи, а они конечно имеются. Например, я жутко боюсь высоты. Наверное, поэтому не рассматривала скалолазание, как вид активного отдыха. Это для меня испытание!

Скалодром в Киеве фото

В течении жизни я стараюсь переступать через свои страхи и делать непредсказуемые для «них» (страхов) поступки. Бывает, что меня нужно подтолкнуть в прямом смысле, а то сама буду колебаться до последнего. Вспоминаю переправу через каньон в Каменец-Подольском или прыжок со скалы Букского каньона. Да было страшно, но полученный адреналин, стоил того! Это те незабываемые эмоции, которые невозможно забыть на протяжении всей жизни.

Все больше в Киеве набирают популярность скалодромы. Удобно то, что этим видом спорта можно заниматься независимо от времени года. И сегодня мы оценим его! 

Что же представляет собой скалодром?

Многие, конечно знают и наверняка видели и даже испытали его, но для новичков я расскажу. Скалодром представляет собой несколько разных по высоте и ширине траверсов (стенок) с зацепами (специальные выступы различного размера, эмитирующие выступы в скале). Траверсы бывают разного уровня сложности в зависимости от навыков. На фото это хорошо видно.

Скалодром в Киеве фото

Особо не тратя времени, мы выбрали первый ближайший от дома скалодром. У нас не было никаких требований, кроме расположения (в выходной день не хотелось ехать далеко). 

Поскольку, я на скалодроме впервые, мне помогал инструктор. Обязательно перед покорением траверсов, нужно сделать разминку. Хорошенько разогреть мышцы ног и рук (присесть, отжаться, сделать наклоны). Стало открытием, что в скалолазании задействованы почти все мышцы, но в первую очередь нагрузка идет на ноги. Часто бывает, чтобы дотянуться до зацепа, нужно вытянуться или подсесть. Руки лучше не сгибать, а держать вытянуто. Вводный инструктаж пройден, можно приступать!

Скалодром в Киеве фото

Дальше инструктор давал мне задания, начиная с самого легкого и продолжая увеличивать нагрузку.

Первый раз, взобравшись на траверс где-то на метра 3-4 от земли, руки не удержали, и я грохнулась вниз. Казалось, что время остановилось…. приземлившись на мягкий мат, я уже не боялась падать.cheeky

Мой вид скалолазание называется Боулдеринг (англ. bouldering) это серия коротких (1—8 перехватов) предельно сложных трасс. Название происходит от английского «boulder» (валун), bouldering — лазание по валунам.

При занятиях боулдерингом не используется страховочная веревка, все, что нужно - это скальные туфли и магнезия (даже если руки у вас не потеют). Боулдеринг дает скалолазам чувство свободы, которое недоступно при лазании по длинным маршрутам из-за необходимости пользования веревкой, страховочной системой и карабинами.

Что одеть на скалодром

Еще одним важным моментом является одежда и обувь, которая имеет не малое значения. Специальная обувь для скалолазанья называется скальники. Они имеют анатомическую форму ноги, не скользят и полностью облегают стопу. Конечно же, я не побежала в магазин покупать их. Во-первых, для первых занятий можно взять свою обувь это могут быть кеды, мокасины, учтите кроссовки не подойдут. Во-вторых, почти во всех скалодромах скальники можно взять напрокат. Стоят они порядка 30 грн. На себе оценила их, шагать по зацепам в скальниках очень удобно. Рекомендуют одевать их без носков, но я бы не советовала экспериментировать с прокатными.

Скалодром в Киеве фото

Что касается одежды, главное удобство. Она должна не сковывать движения, подойдет футболка или майка и шорты или лосины. Обязательно нужно взять с собой сменку, потому что после скалолазанья и падения на мат, вы будете выпачканы в магнезии. Этот белый порошок не позволяет рукам потеть, тем самым плотно цепляться за зацеп. Магнезию часто используют тяжеловесы для поднятия тяжелых штанг и т.д.

Скалодром в Киеве фото

Я сделала большую ошибку, не воспользовавшись магнезией, поэтому руки очень пострадали. Почему-то инструктор мне не сказал об этом. Тем более на последних вылазках кожа ладошек начала отдираться и печь. Когда была в процессе, боль не ощущалась, но когда адреналин утих, почувствовалось ужасное жжение. Мои руки были в мозолях и натертостях. Не совершайте моих ошибок берите порошок магнезии и будьте здоровы. Теперь придется ждать, пока руки заживут, чтобы снова попасть на скалодром. Плюс в этом – два дня никакой домашней работыwink.

Скалодром в Киеве фото

На скалодроме я провела 1,5 часа, для новичка это не мало. Время пролетело быстро, так как была в азарте научиться и делать все правильно. Усталость почувствовала лишь, выйдя из зала. Всю дорогу у меня не было сил говорить, не то чтобы двигаться. Люблю такую приятную усталость.

Скалодром в Киеве фото

Все задействованные мышцы дали знать на следующий день. Болели руки, плечи, пресс, спина, ягодицы. Ноги, наверное, мало напрягались или для них это оказалась небольшая нагрузка (а может, они помнят изнуряющие тренировки на лег мейджике). Занимаясь спортом, я радуюсь, когда ощущаю крепатуру, это хороший знак.

Чем полезно скалолазание

Как я и предполагала во время занятий отлично подтягивается талия (смеяться было тяжело), укрепляются мышцы икр, бедер, поясницы. Хорошо укрепляются кисти и пальцы рук, разрабатываются мелкие суставы ступни и пальцев ног, Занятия скалолазанием благотворно влияет на сердечнососудистую, опорно-двигательную системы, помогает справиться с депрессией, развивает координацию, баланс и гибкость. С помощью скалолазания можно исправить осанку, плоскостопие, привести в тонус мышцы. Отлично, не правда ли?!

Советы по скалолазанию

Скалолазанье на скалодроме фото1. Удобная одежда и обувь залог хорошего «лазания»

2. Пользуйтесь магнезией

3. Если вы на скалодроме впервые, проведите занятие с инструктором

4. Когда человек лазит по траверсу под ним находиться нельзя, расстояние должно не превышать 2-3 метра. Вдруг он сорвется и покалечит себя и вас.

5. Правильная техника скалолазания: руки вытянутые, работают больше ноги. Вы должны шагать по зацепам ножками, а не подтягиваться руками. Основное движение в скалолазании — руки выпрямлены, а ноги ставить так, чтобы дотянуться до следующего зацепа, на момент подтягивания до зацепа согните руки и снова их выпрямите. Такая техника поможет уменьшыть мышечную нагрузку на руки и вам будет удобнее переставлять ноги.

6. Меньше мелких движений ногами. Работа ног станет со временем эффективнее, но нормальным считается 2-3 движения ног на каждое движение руки во многих видах скалолазания.

7. Возьмите по максимуму с каждого зацепа. Каждый зацеп имеет лучшее место для хвата, которое и является тем, которое вы должны использовать. Вам нужно постараться найти такое место (как рукой, так и ногой). Внимательно осмотритесь и почувствуйте место хвата, которое вам подойдет лучше, потом продолжайте двигаться. Если же вы устали, сконцентрируйте свои усилия на ногах и поиске следующего движения и зацепа.

8. Основное в этом спорте — баланс. Знание своего тела и умение располагать его в пространстве (распределять вес по телу). Это зарядка для всего тела и хотя верхняя часть тела выполняет большую долю работы, ноги являются самым важным инструментом во время восхождения.

9. В начале тренировки не кидайтесь сразу на стену, а займитесь планомерной разминкой - разогревом. 5-10 минут помните скалолазание – экстремальный вид спорта, и можно легко получить травму.

10. Старайтесь лазить технично (так вы тратите меньше сил). Сила как приходит, так и уходит, а техника останется с Вами навсегда, и скаждым разом будет легше.

11. Пейте воду. Обязательно приносите с собой воду и пейте её периодически во время тренировки (сможите быстрей вастоновица).

12. Выбор трасы. Подбирайте категорию трассы по Вашему текущему лазательному уровню. Двигайтесь от простого к более сложному и успех Вам гарантирован. Проще говоря "не рвите ж*пу!"cheeky.

13. Если вы на скалодроме продумывайте маршрут прохождения. Потратьте время на осмотр и прощупывание выпадов

Резюме. Что сказать?! Нам очень понравился такой вид активного отдыха. Доступный как по ценовой политике так и в течении любого времени года. Дает возможность не только получить моральное удовольствие, а и привести в тонус мышцы, подтянуть тело. Выглядеть прекрасно и здорово. Не знаю как вы, но я не дождусь, когда заживут мои руки, чтобы снова поехать на скалодром. И почему мы раньше не испробовали его?!(

Обзор скалодромов Киева

Скалолазный центр Zillertal

                                                  Обзор скалодромов Киева

Характеристики скалодрома:

Это второй в Киеве по количеству лазательных плоскостей болдеринговый зал (вид скалолазания, где не используется страховка, в случае падения – падаешь на мат). Его площадь составляет 180 м кв. Высота плоскостей – 4,75 м. Скальные панели изготовлены из фанерного щита, покрытого специальным материалом, создающим небольшое трение.

 

Для кого предназначен скалодром:

В Zillertal проводятся групповые занятия для детей от 10 лет. С 6 лет можно заниматься под индивидуальным присмотром. Зал больше подходит для спортсменов, но есть и зона для любителей. Здесь функционируют группы для начинающих, где можно научиться технике и основам скалолазания. 

График работы:

Пн-пт: 17:00 - 22:30; сб-вс: 12:00 - 17:00

Цены:

  • Разовое посещение для взрослого утром обойдется в 45 грн., вечером – 55 грн., для студентов -     35 грн. и 45 грн.
  • Для детей утром 30 грн.; вечером 35 грн.
  • Абонемент на месяц для взрослых стоит – 400 грн. для студентов – 360 грн., для детей – 230 грн.

Дополнительные услуги:

  • Прокат обуви – 30 грн.
  • Прокат мешка с магнезией – 10 грн.

Адес: Киев, метро Дружбы Народов ул. Сергея Струтинского, 6

Сайт: http://www.zillertal.com.ua/

Скалодром UP!

                                                 Обзор скалодромов в Киеве

Характеристики скалодрома:

Скалодром имеет лазательную площадь 150 м кв, высота скалодрома 5 м. Траверсы изготовлены из фанерного щита. 

Для кого предназначен скалодром:

Скалодром предназначен для новичков. Работают как детские секции, так и взрослые группы. Возможны занятия скалолазанием индивидуально с тренером.

График работы:

В будние дни с 8:00 до 23:00 и в выходные и праздники с 10:00 до 20:00.

Цена:

  • Разовое посещение для взрослых в будние дни до 17 часов – 40 грн, после 17 часов – 80 грн.
  • На выходных для взрослых – 80 грн., для детей и студентов – 80 грн.
  • Действуют скидки посетителей категории «55 лет +».

Дополнительные услуги:

  • Прокат обуви – 20 грн.
  • Прокат мешка с магнезией – 10 грн.

Адес: г. Киев, проспект 40-летия Октября 27, станция метро «Голосеевская».
Сайт: www.up-climbing.com.ua

Скалодром в с/к НАУ

                                                  Обзор скалодромов Киева цены

Характеристики скалодрома:

Скалодром НАУ – крупнейший не только в Киеве, но и в Украине. Есть возможность заниматься и со страховкой и без. Площадь скалолазных поверхностей - около 450 кв.м, площадь болдерингових поверхностей около 60 кв.м. Высота – 10 м.

Для кого предназначен скалодром:

Скалодром НАУ принадлежит Федерации альпинизма и скалолазания Киева, здесь занимаются спортсмены, но есть возможность попасть туда как новичкам так и любителям.

График работы:

  • Сентябрь-июнь: пн-пт 17:00-22:00, сб-вс 12:00-17:00;
  • Июль-август: пн-пт. - 18:00-22:00, , сб. - 12:00-16:00.
  • Воскресенье выходной.

Цена:

  • Одна тренировка стоит 60 грн.
  • Безлимитные тренировки сроком 1 месяц обойдутся в 280 грн.
  • Дети до 16 лет и пенсионеры тренируются здесь бесплатно.

Адес: пр. Комарова Космонавта, 1 Соломенский район
Сайт: www.fais.kiev.ua

Скалолазный центр "JIWA"

                                                 обзор скалодромов Киева адрес цены

Характеристики скалодрома:

Этот скалолазный центр номер 1 по количеству лазательных плоскостей. Площадь их составляет 200 м кв. Высота плоскостей - около 4 м. Скальные траверсы изготовлены из фанерного щита. .

Для кого предназначен скалодром:

JIWA - универсальный центр. Разнообразие плоскостей разных уровней сложности, позволяет заниматься как новичкам так и спортсменам. При центре работает детская секция, проводятся индивидуальные занятия для взрослых.

График работы:

Пн-пт: 16:00 до 22:00; сб.-вс.: 11:00 до 17:00

Цена:

В стоимость входит вход в зал +инструктор

  • Разовое посещение для взрослого обойдется в 180 грн. 
  • Для студентов – 160 грн. 
  • Для детей – 160 грн. 

Адес: ул. Чистяковская, 20 Метро «Святошино», «Нивки»
Сайт: www.jiwa.com.ua

Скалодром "Гиперион"

                                                 Обзор скалодромов Киева фото, адреса, цены 

Характеристики скалодрома:

Скалодром "Гиперион" имеет 420 м. кв. лазательных плоскостей разнообразных уровней сложности. Высота скалодрома - 12 м.

Для кого предназначен скалодром:

«Гиперионе» открыт для всех желающих. Здесь будет интересно как ночкам так и профессионалам. Занятия здесь проводятся как индивидуально, так и в группах.

График работы:

Пн-пт: 15:00 - 23:00; сб-вс: 11:00 - 19:00

Цена:

Стоимость разового посещения зависит от времени суток

  • Для детей (6-16 лет) до 17 часов – 40 грн., после 17 часов - 60 грн.
  • Для взрослых до 17 часов – 60 грн, после 17 грн. – 80 грн.
  • Цена в выходной день равна цене после 17:00.

Дополнительные услуги:

  • Прокат обуви – 30 грн.
  • Системы + страховки - 30 грн.
  • Мешок с магнезией– 15 грн.
  • Шкафчик – 50 грн.

Адес: г. Киев, ул. Кирилловская 46, станция метро «Тараса Шевченко».
Сайт: www.hyperion.kiev.ua

Боулдер-зал «Цех»

                                                  Боулдер зал скалодром

Характеристики скалодрома:

Площадь лазательных плоскостей "Боулдер-зала" составляет 400 кв.м. с более чем 150 подготовленными маршрутами. Уютная лаунж зона с мягкими креслами и Wi-Fi на 80 кв. м .

Для кого предназначен скалодром:

Здесь можно выбоать как индивидуальное так и групповое занятие на скалодроме. Есть секции для детей и возможность организации корпоративов.

График работы:

  • Понедельник с 14:00 до 22:00 
  • Вторник–пятница с 10:00 до 22:00,
  • выходные – 12:00–20:00.

Цены:

  • Взрослые до 17:00 будние дни 65 грн., дети и студенты 40 грн. 
  • Будние (после 17:00) и выходные: взрослые 80 грн. дети и студенты 60 грн.
  • абонемент на месяц для взрослых – 640 грн, для детей и студентов – 500 грн.

Дополнительные услуги:

  • прокат скальников - 30 грн.
  • помощь инструктора - 50 грн.

Адрес: г. Киев, ул. Семьи Хохловых, 8, станция метро «Лукьяновская».
Сайт: www.skalodrom.com.ua/title_page.php

Спасибо, что читаете наш блог. До скорой встречи на страничках нашего Дневника Путешествий

Если Вам понравилась наша статья, поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях:

Комментарии

Нина  03.05.2016 14:56

У нас в городе Краснодар тоже такие есть скалодромы, но никогда не принимала участие в покорении высот. Сыну очень нравятся такие путешествия

Анна  28.04.2016 23:08

Хорошо, что молодые люди могут полазить по таким горкам в скалодроме. Молодым нужен драйв.

Ольга  26.04.2016 20:43

Ой-ой, а как же ногти?? Я даже в боулинг из-за маникюра не играю)) А ладошки-то как жалко!

Оксана  28.04.2016 15:21

Я люблю активный отдых поэтому отношусь к сломанному ноготку спокойно.)) Ладошки действительно пострадали, но впечатления стоили того!)

Роман  25.04.2016 18:58

Отличное место для активного отдыха!
Аж самому захотелось по таким скалам полазить ;)

Оксана  28.04.2016 15:23

Рада, что вам понравился такой вид развлечений! Так. что мешает? Вперед! А после обязательно расскажите о своих эмоциях!))

Владислав  18.04.2016 02:58

Немного не в тему.
Побывал первый раз в Киеве и... Не впечатлил город. Даже наоборот, разочаровал. Я начал его сравнивать со Львовом, и, увы, и рядом не стоит(

Оксана  18.04.2016 09:36

Каждый город по своему красив. Сравнивать Киев со Львовом не стоит, они очень разные.
У Вас могут быть свои впечатления и мысли на этот счет и я их уважаю.

Анна  13.04.2016 21:18

Сейчас среди молодежи многие увлекаются скалолазанием. пусть это делают на вот таких скалодромах, а не в горах. Слишком много молодых умирает от этого вида спорта.

Оксана  13.04.2016 15:30

Спасибо, Катя! Очень рада, что Вам нравиться наш блог и Вы нашли у нас много интересного.) Я тоже не давно открыла скалодром для себя. В горы не полезу, конечно, рассматриваю этот вид активного отдыха как хороший тренажер для всего тела, но и плюс положительные эмоции))

Валентина  13.04.2016 14:39

Замечательный обзор. Новостью для меня оказалось, что основная нагрузка при скалолазании должна быть на ноги. Я думала, там нужны сильные мышцы рук и крепкие пальцы.

Оксана  13.04.2016 15:36

Спасибо, Валентина! Что удивительно после занятия у меня была крепатура всего тела, кроме ног))) я подумала, что ноги у меня наиболее сильные чем остальные части тела.
В скалолазании, как у большинства активных видов спорта нужно уловить правильную технику, потом становиться намного легче. )

Катя  13.04.2016 10:51

И все это есть в Киеве. Просто шикарный обзор! Я как-то даже не задумывалась о таком виде активного отдыха. Ролики, коньки, боулинг это да, а вот скалодром это для меня интересная новинка. Спасибо за полезную информацию! Пора вытаскивать семью на выходные. С удовольствием читаю блог и искренне восхищаюсь вами. Оксана, спасибо!

Добавить комментарий

Сайт
Ошибка